（本地）行动起来 做健康自己

本篇文章379字，读完约1分钟

目前，中国每100例死亡中，就有86人死于慢性病。每四个成年人中就有一个患有高血压，每十个成年人中就有一个患有糖尿病。骨质疏松性骨折在世界上每三秒发生一次。

吸烟、饮酒过度、缺乏体育锻炼、高盐高脂、长期精神紧张或心理失衡是慢性病发生发展的主要行为危险因素。早在30年前，世界卫生组织(World Health Organization)经过一项全球调查指出，在影响个人健康长寿的因素中，医疗行为只占7%，环境因素占17%，遗传占15%，健康生活方式等自我保健占60%。

预后是世界卫生组织推荐的一种慢性病管理模式。坚持合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡等健康的生活方式，可以让你的寿命延长10年，预防80%的冠心病和糖尿病，55%的高血压和40%的癌症。

所以，你的健康不能靠医生。请主动做一个健康的自己！

(兰州大学第一医院老年病科主任医师李伟信)