（本地）三减三健核心信息之“健康口腔”

本篇文章651字，读完约2分钟

(1)重视口腔健康

龋齿和牙周病是最常见的口腔疾病，通过自我口腔保健和专业口腔保健去除牙菌斑是保持口腔健康的基础。

(二)定期口试

建议成年人每年至少进行一次口腔检查。鼓励学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查，及时纠正吮手指、咬下唇、吐舌头、呼吸等不良习惯。

(3)早晚刷牙，饭后漱口

坚持每天至少刷牙两次，饭后漱口。晚上睡觉前刷牙尤其重要。除了一日三餐，孩子应该尽量少吃零食。

(4)提倡使用牙线清洁牙齿

刷牙后建议用牙线或齿间刷辅助清洁。

(5)刷牙的习惯是从孩子身上养成的

0至3岁儿童的口腔护理在父母的帮助下完成；3-6岁的孩子由家长和幼师教简单的刷圈，早上独立刷牙，晚上由家长辅助；对于6岁以上的孩子，家长仍然需要监督，以确保刷牙的效果。

(6)窝沟封闭，防止窝沟龋齿

6岁左右萌出的第一恒磨牙和12岁萌出的第二恒磨牙需要及时封闭。完成密封的孩子不能忽视每天仔细刷牙，并定期进行口腔检查。

(七)使用含氟牙膏预防龋齿

用含氟牙膏刷牙是一种安全有效的防龋措施，但牙膏不能代替药物，只能起到预防作用，不能治疗口腔疾病。

(8)科学吃糖，少喝碳酸饮料

建议尽量减少每天吃糖的次数，少喝或不喝碳酸饮料，吃完后用清水漱口去除食物残渣，或嚼无糖口香糖。

(9)定期清洁牙齿，维持牙周健康

建议每年定期清洁牙齿，定期清洁可以保持牙周健康。

(十)牙齿脱落应及时修复

无论掉多少牙，拔牙后2-3个月要及时修复义齿。对于戴活动义齿(可摘义齿)的老年人，应在每次用餐后取出并擦洗干净。□兰州健康教育学院提供