（本地）理解和关怀精神心理疾病患者

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为了让更多的人关注精神和精神疾病，国家卫健委疾控中心在中国科学院心理健康素养网调查结果的基础上，针对社会对心理健康的主要关注点，经过多位专家论证，编制了《心理健康素养十篇(2018版)》。

第九条:对精神疾病患者应当理解和关爱，不得歧视和排斥。

人们对精神疾病的恐惧和排斥，大多是因为对疾病的无知。其实精神疾病经过有效治疗是可以缓解甚至痊愈的。因此，经过有效的治疗和症状控制，精神疾病患者可以承担家庭功能、工作功能和社会角色。将患者排除在正常的人际交往和工作环境之外是不必要的，也是不合适的，会给患者和家属带来新的压力。对于能够维持工作能力的精神病患者，为其提供适当的工作生活环境，有利于其病情的改善和康复。

第十条:用科学方法缓解压力，不逃避，不消极。

面对生活中的各种压力，人们会采取不同的方式来缓解压力。需要注意的是，有些减压方法看似可以缓解当时的心情，但弊大于利，是不健康的减压方法。比如抽烟、喝酒、过度购物、沉迷游戏等。虽然可能会带来当时心情的缓解，但也会带来更多的身心健康和生活适应的问题。学习科学有效的减压方法，可以更好的应对压力，保持身心健康。首先，调整思维。找出导致不良情绪的消极思想；根据客观实际，减少极度扭曲的理解。第二，积极寻求人际支持。选择合适的人交谈，获得情感和实际的支持。第三，保持健康的生活方式。通过适当的锻炼和健康的爱好来调节情绪。要判断什么是科学的减压方法，主要看是否有利于更好的处理现实问题和长期的身心健康。(底部)

□兰州健康教育学院提供